Koronavirüs Salgını Nedeniyle Evde Kalan Birçok Kişiye, Uzmanlardan Kilo Ve Egzersiz Uyarısı Geldi.

Karantina Sırasında 65 Yaş Üstü Beslenmesine Daha Çok Dikkat Etmeli

Koronavirüs salgını nedeniyle evde kalan birçok kişiye, uzmanlardan kilo ve egzersiz uyarısı geldi. Hareket etme oranlarının önemli ölçüde azaldığına dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Hande Güngör, bu dönemde kronik hastalığı olan veya 65 yaş üstü kişilerin beslenmelerine daha da dikkat etmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.

Tüm dünyada ortaya çıkan Covid-19 pandemisi, insanlığı fizyolojik, sosyolojik ve psikolojik açılardan etkiliyor. Her yaştan bireyi derinden etkisi alan bu zorlu süreçte, evde kalma çağrısına uyan bireylerin beslenme alışkanlıklarında da insan sağlığını etkileyen değişimler olduğu gözlemleniyor. Hareket alanı kısıtlanan birçok kişinin daha fazla yemek yemeye yönelebileceğini söyleyen Dyt. Hande Güngör, “Salgın önlemleri kapsamında sahillerde ve parklarda yürüyüş de kısıtlandı. Normal şartlarda her gün yürüyüş yapabilen 65 yaş üzerindeki kişinin şu an hareket alanı daha da kısıtlı. Dolayısıyla bu dönemde özellikle sokağa çıkma kısıtlaması getirilen 65 yaş üzeri vatandaşlarımız beslenmelerine daha da özen göstermeli.” diye konuştu.

Bu dönemde artan stres, belirsizlik, ekonomik-sosyal kaygı, duygu-durum değişiklikleri, kıtlık ve açlık gibi duygular ile artan kortizol hormonu besin alımının etkileyerek insan sağlığını tehdit ettiğini belirten Güngör,’’ Bireylerin değişen öğün saatleri, lezzet algısına ve damak tadına yönelik yüksek karbonhidrat ve yağ içeren besin tercihleri ile yetersiz su tüketimi, yüksek porsiyonda öğün tüketimi, sık sık atıştırma alışkanlığı yüksek enerji alımına bağlı kilo kazanımına sebep oluyor’’ dedi.

Şeker hastalığı, kalp rahatsızlığı ya da obezite problemi bulunan kişilerin virüse karşı risk altında olduğunu dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, “Koronavirüsün kronik sorunları bulunan kişileri daha fazla etkilediğini biliyoruz. Ancak bir diğer risk de, sağlıksız ve düzensiz beslenme.İdeal kilonun korunamaması ile birlikte tüm bunlar yaşam süresini ve kalitesini azaltan, çağımızın en önemli hastalığı olan obezitenin artışına neden oluyor. Vücutta depolanan yağ oranının artışına ve azalan fiziksel aktiviteye bağlı gelişen “obezite”, beraberinde karaciğer yağlanması, insülin direnci, diyabet, kalp-damar hastalıkları, kemik-eklem hastalıkları, solunum sıkıntılarına sebep oluyor.
Bu zorlu süreçte değişen beslenme alışkanlıklarının sağlıklı beslenme programları ile düzenlenmesiyle farkındalıklı beslenme alışkanlığı kazanmak önemlidir. Yeterli ve dengeli öğünler ile sağlıklı beslenme tabağı hazırlamak, öğün planı ve yemek saatleri oluşturmak önem su tüketimini ve fiziksel aktiviteyi artırarak kolaylıkla uygulanabilir davranış değişikliği geliştirerek ideal kiloyu korumak, obezite ve beraberinde gelişen birçok kronik hastalığa karşı koruyucu olacaktır.” ifadelerini kullandı./Haber Merkezi